SPF сонголтын гарын авлага: Монголын уур амьсгалд арьсаа хамгаалах нь

Монголын уур амьсгал өвөлдөө -35°C, зуны халуунд +35°C хүрдэг эрс тэс нөхцөлтэй. Өндөрлөг газар байрладаг тул нарны хэт ягаан туяаны нягтрал хотууд дээр ч өндөр үзүүлэлттэй. Эрүүл сэргэг арьс хадгалахын тулд жилийн дөрвөн улиралд SPF тогтмол хэрэглэх шаардлагатай.

SPF-ийн үндсэн ойлголтууд

• SPF тоо – UVB туяанаас хамгаалах хэмжүүр. Өдөр бүр дор хаяж SPF 30.
• PA үнэлгээ – UVA туяаны эсрэг хамгаалалтыг илэрхийлнэ. PA+++ эсвэл түүнээс дээш сонго.
• Физик vs химийн шүүлтүүр – Өндөр улайлттай, мэдрэмтгий арьсанд физик (минерал) шүүлтүүр тайван, харин тослог арьсанд хөнгөн химийн шүүлтүүр тохиромжтой.

Монголын өвөлд SPF хэрэглэх стратеги

1. Өглөө бүр SPF 30+ – Утаа UV туяаг шингээдэггүй. Цонхны ард ажиллаж байсан ч UVA туяа нэвтэрч, арьс хөгшрөдөг.
2. Тослог халхавчтай бүтэц – Хүйтний салхинд тослог бүрхүүл арьсны чийгийг алдахаас сэргийлнэ.
3. Гликолик эсвэл салицилийн хүчилтэй гуужуулагчтай бол болгоомжтой – Эдгээр найрлага нь арьсыг мэдрэмтгий болгож, SPF-гүй бол түлэгдэх эрсдэлтэй.
4. Гэрийн нөхцөлд SPF сэргээх спрей – Ажлын өдөржин нүүр будалтаа алдагдуулахгүйгээр SPF нэмэх боломжтой.

Зуны улиралд SPF ашиглах зөвлөмж

• Waterproof формула – Хөдөө аялал, амралтад мөрөөдлийн гар хамгаалалтыг хангана.
• Нарнаас хамгаалах малгай, шил – Физик хамгаалалт SPF-ийн үр дүнг улам сайжруулдаг.
• SPF-г 2 цаг тутамд сэргээх – Хөлөрсний дараа эсвэл нүүрээ арчсаны дараа дахин түрх.

Нүүрний арьсны төрлөөр хэрхэн сонгох вэ?

SPF хэр хэмжээтэй хэрэглэх вэ?

• Өдөр тутмын хэрэглээнд нүүр, хүзүүнд хоёр хуруу тэнцэх хэмжээ түрх.
• Хүзүү, чих, духны шугам зэрэг "мартсан" хэсгүүдэд анхаарах.
• Серум, чийгшүүлэгч шингэсний дараа SPF-ээ түрхэх нь илүү жигд сууна.

Арьсаа сэргээх нэмэлт алхам

• Антиоксидант серум – Витамин C, ферулийн хүчил зэрэг нь SPF-ийн хамгаалалтыг дэмжинэ.
• Barrier repair moisturizer – Squalane, panthenol агуулсан тосон бүтэцтэй крем улайх, таталдахыг багасгадаг.
• After-sun маск – Алое, центелла, бета-глюкан бүхий sheet mask нь халуун өдрийн дараа арьсыг тайвшруулна.

Хэрэглэхэд бэлэн брэндийн жишээ

• Round Lab Birch Juice SPF 50+ PA++++ – Чийгшүүлэх найрлагаар баялаг, тослог биш фиништэй.
• Beauty of Joseon Relief Sun SPF 50+ PA++++ – Ниацинамид, фермент агуулсан, өдөр тутамд тохиромжтой.
• Isntree Hyaluronic Acid Watery Sun Gel – Хуурай арьсанд усан чийгшүүлэлтийг нэмэгдүүлнэ.
• Anua Heartleaf Silky Moisture Sun Cream – Мэдрэмтгий арьсыг тайвшруулах centella ба heartleaf найрлагатай.

Эцэст нь

Нарны хамгаалалт бол зөвхөн зуны асуудал биш. Утаа, хүчтэй салхи, өндөрлөг газар байрлал гээд олон хүчин зүйл Монголын арьс арчилгаанд SPF-ийг зайлшгүй алхам болгодог. Өөрийн арьсны онцлогт тохирсон бүтээгдэхүүн сонгож, тогтмол хэрэглэснээр толбот толбо, эрт хөгшрөлт, мэдрэмтгий болох эрсдэлийг бууруулж чадна.

Өнөөдөр арьсаа хамгаалбал маргааш гэрэлтсэн, эрүүл харагдана.

Манай SPF цуглуулгаас өөрт тохирох бүтээгдэхүүнийг сонгоод, жилийн дөрвөн улиралд арьсаа хамгаалаарай.